حساب کاربری

لطفا از حروف a-z,A-Z,0-9 استفاده نمایید - حداقل 5 کاراکتر

حداقل 8 کاراکتر

آیا طب فشاری می تواند سردردها را تسکین دهد؟

آیا طب فشاری می تواند سردردها را تسکین دهد؟

طب فشاری (ماساژ درمانی) نوعی داروی مکمل یا جایگزین است که از همان اصول بنیادی طب سوزنی پیروی می‌کند.

طب فشاری شامل نقاط فشار تحریک شونده در امتداد خطوط انرژی هستند که از بدن عبور می‌کنند. متخصصان طب سوزنی این نواحی را خطوط نصف النهار می‌نامند.

برخلاف طب سوزنی، که از سوزن‌های نازک استفاده می‌کند، طب فشاری شامل اعمال فشار فیزیکی برای فعال کردن نقاط فشار است.

بسیاری از مردم بر این باورند که درمان‌های مکمل یک درمان موثر برای دردهای روزمره هستند.

این مقاله تحقیقات فعلی طب فشاری برای سردرد را توضیح می‌دهد. همچنین برخی از تکنیک‌های خانگی استفاده از  طب ماساژ درمانی را ارائه می‌دهیم.

 

نقاط ماساژ درمانی برای سردرد

سردرد یک تجربه مشترک است. براساس مقاله‌ای در سال ۲۰۱۸، سردردهای تنشی حدود ۴۰ % از افراد سراسر جهان را تحت‌تاثیر قرار می‌دهند و میگرن حدود ۱۰ درصد از مردم سراسر جهان را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد.

متخصصان طب فشاری ادعا می‌کنند که فعال کردن نقاط فشاری زیر می‌تواند به تسکین سردرد کمک کند:

Third eye یا چشم سوم

افراد می‌توانند نقطه فشار چشم سوم را بین ابروها پیدا کنند. با اعمال فشار ثابت یا ماساژ آرام با حرکت دایره ای، نقطه فشار چشم سوم را تحریک کنید.

Drilling bamboo

این دو نقطه فشار کنار هر ابرو قرار دارد، جایی که پل بینی به استخوان پیشانی می‌رسد.

با استفاده از هر دو انگشت اشاره، فشار برابر را از دو طرف اعمال کنید.

پیوسته یک نقطه را در یک زمان تحریک کنید، متناوب بین دو طرف.


راهنمای خرید: خرید گوشی پزشکی لیتمن


Gates of consciousness یا دروازه های آگاهی

این نقاط فشاری در فضاهای خالی در دو طرف ستون فقرات درست زیر پایه جمجمه قرار دارند.

با اعمال فشار با انگشتان میانی و اشاره هر دو دست، این نقاط را فعال کنید.

به طور پیوسته، انگشتان خود را پشت سر ببندید و انگشت شست خود را به فضاهای خالی در پایه جمجمه فشار دهید.

ماساژ دادن نقاط فشار دروازه‌های آگاهی می‌تواند به تسکین درد گردن نیز کمک کند.

Shoulder well یا نقاط شانه

نقطه فشار شانه تقریباً در نیمه راه بین مفصل شانه و پایه گردن قرار دارد.

از انگشت اشاره و انگشت‌های میانی دست مخالف استفاده کنید تا به آرامی به این نقاط فشار وارد کنید. یادتان باشد که با دست مخالف نیز همین کار را انجام دهید.

فعال کردن نقاط فشار شانه سفتی یا تنش ماهیچه‌های شانه و گردن را تسکین می‌دهد. این می‌تواند به کاهش سردرد تنشی کمک کند.

Union valley یا دره اتحادیه

فرد می‌تواند Union valley یا نقطه فشاری hegu را بر روی پوست بین انگشت شست و سبابه پیدا کند.

این نقطه فشار بین انگشت شست و سبابه را با دست مخالف فشار دهید.

هم می‌توانید این نقطه فشار را نگه دارید و هم می‌توانید با حرکت دادن انگشت شست در دایره‌های کوچک آن را ماساژ دهید.

این کار را روی دست مخالف نیز انجام دهید.


گوشی پزشکی لیتمن را با ضمانت اصالت کالا و با اطمینان خریداری کنید.


آیا این روش موثر است؟

مطالعات علمی کمی،  اثربخشی طب سوزنی برای درمان سردرد را ارزیابی کرده‌اند.

از مطالعاتی که وجود دارند، بیشتر از نمونه‌های کوچک استفاده شده و فاقد کنترل‌های کافی هستند.

با این وجود، تحقیقات گسترده علمی، روی تأثیرات ماساژ درمانی و فشاردرمانی برای درمان درد و علائم سردرد متمرکز است.

هر دو نوع درمان شامل تحریک نقاط محرک عضلانی است.

این‌ها مناطق بسیار حساس در ماهیچه‌های اسکلتی هستند که ممکن است باعث تسکین سردردهای شدید تنشی شوند.

ماساژ درمانی سردردهای تنشی

یک مطالعه  معتبر در سال ۲۰۱۵ ، اثرات ماساژ درمانی را در ۵۶ شرکت‌کننده بزرگ‌سال بررسی کرد که در هفته، دو یا چند بار سردرد تنشی را تجربه کردند.

در طی ۶ هفته، برخی از شرکت کنندگان ماساژ درمانی دریافت کردند و افراد دیگر از دارونما استفاده کردند.

ماساژ درمانی بر تحریک نقاط محرک عضلانی در سر ، گردن ، شانه ها و قسمت فوقانی کمر تمرکز دارد.

شركت كنندگان هر دو گروه، كاهش دفعات سردردهای تنشی را گزارش کردند. با این حال، تفاوت زیادی بین این دو گروه وجود نداشت.

نویسندگان نتیجه گرفتند که بهبود بالینی گاهی ناشی از اثر دارونما است.

با این حال، گروهی که ماساژ درمانی داشتند نسبت به گروه دارونما کاهش چشمگیر درد را گزارش کردند. این مطالعه نشان می دهد که ماساژ درمانی ممکن است به کاهش سردرد تنشی کمک کند.

یک منبع مطالعاتی در سال ۲۰۱۷ به بررسی تأثیر ماساژ درمانی بر مبتلایان سندرم درد  عظلانی (MPS) پرداخت. MPS نوعی اختلال عضله اسکلتی است که می تواند باعث درد عضله، حساسیت و سردردهای تنشی شود.

محققان شرکت کنندگان را به سه گروه تقسیم کردند: افرادی که ماساژ درمانی دریافت کردند، کسانی که تحت درمان با دارونما قرار گرفتند و کسانی که هیچ درمانی دریافت نکردند. افراد گروه ماساژ درمانی دو ماساژ ۴۵ دقیقه ای در هفته،  به مدت ۶ هفته دریافت کردند.

شرکت کنندگان در گروه ماساژ، تحمل درد زیادی را در نقاط تحریکی عضلانی نشان دادند. شرکت کنندگان در دو گروه دیگر این واکنش را نشان ندادند.

این مطالعه نتیجه‌گیری می‌کند که ماساژ درمانی ممکن است در کاهش درد عضلانی و سردردهای مرتبط مفید باشد.


با بهترین محصولات لیتمن کو بیشتر آشنا شویم: گوشی پزشکی


فشار درمانی برای درمان سردرد Cervicogenic

سردرد Cervicogenic منجر به اختلال ستون فقرات گردنی می‌شود.

یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۱۷، تأثیر فشار درمانی را برای شرکت کنندگان با سردردهای Cervicogenic بررسی کرده است.

۹ شرکت کننده در گروه درمانی چهار جلسه‌ای، فشرده سازی ایسکمیک، دریافت کردند، در حالی که ۱۰ شرکت کننده در گروه کنترل، هیچ درمانی را دریافت نکردند.

فشرده سازی ایسکمیک شامل اعمال فشار مداوم در نقاط محرک عضلانی است تا به تدریج حساسیت در این مناطق کاهش یابد.

در پایان مطالعه، گروه درمانی گزارش کردند که شدت سردرد، تعداد دفعات و مدت زمان بروز سردرد کاهش چشمگیری داشته است.

این نشان می دهد که فشرده سازی ایسکمیک ممکن است به کاهش سردردهای Cervicogenic کمک کند. با این حال، محققان برای حمایت از این ادعا باید مطالعات گسترده ای در مقیاس بزرگ انجام دهند.

طب فشاری برای میگرن

یافته های یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان می دهد که طب فشاری به تنهایی باعث کاهش خستگی افراد مبتلا به میگرن می شود.

خستگی یک عارضه جانبی مشترک میگرن است. این می تواند کیفیت زندگی فرد را به میزان قابل توجهی کاهش دهد، بر عملکرد روزانه تأثیر بگذارد و حتی باعث ایجاد سردرد در آینده شود.

 

نکاتی برای طب فشاری

افرادی که می‌خواهند از تکنیک‌های طب فشاری برای درمان سردرد استفاده کنند، از این مزایا بهره مند می‌شوند:

  • هنگام انجام طب فشاری در حالت راحت و آرام قرار گرفته، بایستید و یا بنشینید.
  • اعمال فشار و حفظ فشار هنگام فعال كردن نقاط طب فشاری
  • تمرین تنفس عمیق برای کمک به آرامش بدن
  • توقف درمان در صورت بروز درد و یا بدتر شدن علائم

افراد در صورت داشتن هرگونه سؤال از طب فشاری در برنامه درمانی خود می توانند با پزشک خود صحبت کنند.

همچنین افراد می‌توانند با یک متخصص ماساژ درمانی یا رفلکسولوژیست آموزش دیده همکاری کنند تا در مورد نکات طب فشاری اطلاعات بیشتری کسب کنند.

متخصصان می‌توانند نشان دهند که نقاط طب فشاری بیش‌ترین فایده را برای آن‌ها دارد و چگونه آن‌ها را فعال کنند.

خلاصه

مطالعات علمی بسیار کمی درمورد تأثیر طب فشاری بر سردرد وجود دارد.

با این حال، تعداد محدودی از مطالعات نشان می‌دهد که روش‌های درمانی مشابه طب فشاری ممکن است در تسکین سردردها مؤثر باشد. با این حال ، مطالعات بیشتری برای تأیید این ادعا ضروری است.

طب فشاری می‌تواند به عنوان یک درمان مکمل و موثر برای افرادی که دچار سردردهای مکرر هستند، عمل کند.

افراد ممکن است بخواهند قبل از شروع فرم‌های جدید درمان با پزشک خود صحبت کنند.

 

منبع: MedicalNewsToday

تیم تحریریه
ارسال دیدگاه
ارتباط با ما
خیابان ولیعصر، تقاطع جمهوری، کوچه فلاح زادگان، پلاک‌۳۶ واحد‌۶
021-66978133
Telegram Instagram
مقایسه محصول
مقایسه محصول
مقایسه محصول
مقایسه محصول
X